21° | Nublado
Você se prepara para o frio ou só se agasalha?
Suplementação adequada fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a enfrentar o inverno com mais saúde
O frio chegou devagarinho, e com ele as doenças típicas da estação ganham força. Nessa época, o corpo precisa de atenção redobrada para evitar o desgaste imunológico e o surgimento de infecções como gripes, resfriados e outras complicações que se intensificam com as baixas temperaturas.
Mas, será que só alimentação e descanso bastam?
“Durante o frio, o organismo consome mais energia para manter a temperatura corporal. É como se ele operasse em modo de sobrevivência constante. Por isso, é importante oferecer o suporte certo por meio de nutrientes que realmente fazem a diferença.”, explica nutricionista Ana Beatriz Gaeta Yokoyama (CRN-3 23844).
É aí que entra o papel da suplementação inteligente. A ciência já mostrou que algumas vitaminas e minerais exercem funções essenciais nas defesas naturais do organismo. A vitamina C, por exemplo, ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos e combate os radicais livres que enfraquecem o sistema imune.
A vitamina D, conhecida como “a vitamina do sol”, torna-se ainda mais valiosa no inverno: ela ativa células de defesa e, com menos sol disponível, suplementá-la pode ser uma medida preventiva estratégica. Já o zinco, por sua vez, fortalece as barreiras imunológicas e combate inflamações silenciosas que se intensificam nos dias frios.
Como explica Ana Beatriz, a combinação desses nutrientes é uma forma de preparar o organismo para resistir melhor às oscilações da estação. “A imunidade é um sistema que precisa de cuidados contínuos. O ar seco, os ambientes fechados e até mesmo a redução no ritmo de exercícios formam o cenário ideal para que o corpo fique mais vulnerável. Suplementar com esses nutrientes ajuda a blindar o organismo, reduzindo o risco de infecções e melhorando o bem-estar geral”, destaca.
Ana Beatriz ainda complementou: “cuidar da saúde no frio vai muito além de vestir um bom casaco ou tomar uma sopa quente. É um gesto de autocuidado que pode transformar a estação mais desafiadora do ano em um período de mais saúde e vitalidade. Por isso, neste inverno, não espere os sintomas aparecerem para investir em prevenção e garantir mais equilíbrio de dentro para fora”, finaliza Ana.
Da redação
Para receber notícias, clique AQUI e faça parte do Grupo de WHATS do Imagem da Ilha.
Gostou deste conteúdo? Compartilhe utilizando um dos ícones abaixo!
Pode ser no seu Face, Twitter ou WhatsApp!
Para mais notícias, clique AQUI
Notícias relacionadas Ver todas
