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Quem já não tentou dietas milagrosas em curto prazo para emagrecer de forma rápida?

Agora que o verão está chegando, há uma corrida contra o tempo em busca da boa forma.

E todo o ano é a mesma coisa.

Buscar informações sobre alimentação e saúde não são suficientes para mudar o comportamento. E, além disso, há divulgações em vários tipos de mídias impondo padrões irreais, inatingíveis, até distorcendo a imagem corporal.

Na tentativa das pessoas se adaptarem nestes supostos padrões, há a vergonha do próprio corpo com o pensamento negativo à respeito de si mesmo e de seus sentimentos.

Descobrir a si mesmo e saber o que o seu corpo precisa é fundamental para que ocorra mudanças importantes para um emagrecimento consciente e saudável. O nutricionista pode auxiliar neste processo.

Em relação a um novo alimento, você já  provou outros sabores e texturas? Provar um alimento novo é um passo importante. É preciso avaliar o que agrada e desagrada. Permita-se experimentar!  E aqui é mais um processo de educação e de comportamento alimentar envolvidos.

Para ocorrer esta mudança é preciso o autoconhecimento: prestar atenção nos sentimentos e atitudes em relação ao comer.

No autoconhecimento leva-se a atenção para dentro, ao invés de levá-la para fora.

Fique atento às falsas promessas de emagrecimento rápido de pessoas não capacitadas para isso.

E, além disso, organizar a alimentação com a proposta de um emagrecimento saudável e duradouro requer a avaliação e acompanhamento de um profissional nutricionista.

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