Prato colorido combina nutrição e preparo simples

Receita fácil valoriza legumes frescos e massa leve, ideal para começar o ano com escolhas mais equilibradas

Começar o ano com escolhas mais equilibradas pode ser mais simples do que parece. A Torta Ratatouille é uma daquelas receitas que unem sabor, praticidade e ingredientes naturais em um só preparo. Colorida, nutritiva e fácil de fazer, ela valoriza legumes frescos e uma massa leve, ideal para quem quer manter uma rotina saudável sem abrir mão de uma refeição bonita e cheia de aroma. Uma boa opção para os primeiros dias de 2026 e para seguir no cardápio ao longo do ano.

TORTA RATATOUILLE

Ingredientes:

Massa
1 xícara de chá de batata inglesa cozida e amassada
2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
3 colheres de sopa de farinha de grão de bico
½ colher de chá de sal
1 colher de sobremesa de orégano
3 colheres de sopa de água

Recheio
1 berinjela média
1 abobrinha média
1 xícara de chá de água
3 colheres de chá de sal
4 tomates fatiados 
1 alho-poró médio
1 pimentão amarelo médio
1 cebola média
1 dente de alho grande
5 ramos de tomilho
½ xícara de chá de azeite
1 colher de sopa de orégano

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes da massa e disponha sobre uma forma de 24cm de diâmetro com fundo removível untada em azeite, apertando bem. Faça pequenos furos com um garfo em toda a base e asse em forno pré-aquecido a 180º até secar (aproximadamente 10 minutos). Retire a massa ainda clarinha, pois ela retornará ao forno com os legumes fatiados.
Lave e corte a berinjela e a abobrinha em rodelas de aproximadamente 0,5cm. Transfira a berinjela para uma tigela com a água e 1/2 colher (chá) de sal e deixe de molho por 15 minutos.

Lave e corte os tomates em rodelas de aproximadamente 0,5cm. Lave e corte em tiras finas o alho-poró, descartando as folhas. Lave, retire as sementes e corte o pimentão em rodelas finas. Lave, descasque e corte em rodelas a cebola e o alho. Lave e desgalhe o tomilho.

Retire a berinjela da água e distribua as fatias por cima da massa pré-assada e intercale com a abobrinha, os tomates, o alho-poró, o pimentão, a cebola, o alho, o azeite e o restante do sal e tempere com o orégano e o tomilho. Leve ao forno por aproximadamente 45 minutos ou até que os legumes fiquem macios. Cuidado para não ressecar.

Grau de dificuldade: Fácil

Tempo de Preparo: 1h45

Rendimento: 7 porções

Da redação

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