Aromaterapia fortalece cuidado feminino no Outubro Rosa

Práticas complementares como a aromaterapia podem trazer alívio físico e emocional para mulheres de todas as idades

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, mas também pode ser um convite para ampliar o olhar sobre o cuidado integral da mulher. Além dos exames preventivos e da atenção médica, práticas complementares como a aromaterapia vêm ganhando espaço por seus benefícios físicos e emocionais, especialmente em fases como TPM, menstruação, menopausa e gestação.

A aromaterapeuta Daiana Petry destaca que os óleos essenciais atuam de forma profunda no corpo e na mente, oferecendo alívio para sintomas comuns do ciclo feminino e promovendo bem-estar. Estudos científicos reforçam essa abordagem, mostrando que o uso consciente dos óleos pode ser uma ferramenta poderosa de autocuidado.

Para o alívio da cólica menstrual, a indicação é o óleo essencial de sálvia esclaréia. Daiana explica que diluído em óleo vegetal e aplicado por massagem, o óleo demonstrou ser mais eficaz que o paracetamol. Com propriedades analgésicas, antiespasmódicas e calmantes, é uma alternativa segura e potente. Já o óleo absoluto de rosa, segundo a profissional que é referência nacional em aromaterapia, além de reduzir as cólicas, atua no humor, diminuindo o cortisol e promovendo efeito antidepressivo, o que pode ser especialmente útil durante o período menstrual.

Durante a TPM, a sugestão é o óleo essencial de grapefruit. De acordo com Daiana, ele tem se mostrado eficaz na redução da irritabilidade, fadiga, ansiedade e humor deprimido. A inalação desse óleo também melhora a qualidade do sono e reduz o inchaço. Para dores de cabeça, que costuma afetar muitas mulheres, o óleo de lavanda é uma opção relaxante. “Estudos apontam sua eficácia em diversos contextos, inclusive na redução do fluxo menstrual”, destaca a aromaterapeuta com 20 anos de atuação na área.

A luta contra o câncer de mama vai além de Outubro Rosa

Já óleos como bergamota e sálvia esclaréia ajudam a reduzir sintomas depressivos comuns durante a menopausa. Além disso, a combinação de lavanda, grapefruit e cipreste, aplicada por massagem, contribui para a redução da gordura abdominal.

“A lavanda também se destaca na redução de ondas de calor, melhora do sono e aumento da libido. Estudos mostram que sua inalação por 20 minutos, duas vezes ao dia, durante 12 semanas, ajuda a reduzir significativamente a intensidade dos fogachos, modulando o estresse e estimulando a produção de beta-endorfina”, salienta Daiana.

Além disso, o linalol, que é um dos componentes ativos da lavanda, vem sendo estudado por seu potencial estabilizador de humor, o que é especialmente relevante para esse momento da vida em que tantas mulheres relatam irritabilidade, tristeza ou sensação de ‘não se reconhecer’ mais.

“A aromaterapia é uma ferramenta poderosa de reconexão com o corpo. Ela não substitui tratamentos médicos, mas pode ser uma grande aliada no cuidado feminino, trazendo acolhimento, alívio e presença para cada fase da vida”, completa Daiana.

Da redação

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